布洛克（罗素·克劳 Russell Crowe 饰）除了是一名过气的拳击手，还是三个孩子的父亲。当他的拳击生涯走下坡路后，紧接着而来的是生活的拮据和入不敷出的家庭状况。幸好有贤惠美丽的妻子梅（芮妮·齐薇格 Renée Zellweger 饰）理解支持，她的从不埋怨和勤劳持家，令这个家庭不至于毫无生机。布洛克放下自尊去排队领取救济金，却挡不住严冬的即将来临，家里食物短缺，生存问题迫在眉睫。 布洛克终于决定重上拳击台，这是他可以挽救家人的唯一办法。他的复出引来了民众的关注，成为了人们心中的平民英雄。他在比赛中英勇挥拳，为了男人的尊严，为了家人的生存。
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拉姆齊是名經營「辣椒王TV」的影音創作者，雖然他是個擁有衆多訂閱者的超級網紅，但他真正的收益來自其他地方， 就是以主婦用戶為對象的線下一對一授課。他的一對一的課程總是排得滿滿的，秘訣在於他的「特別服務」不亞於他所做的料理。隨著人氣逐漸增加，拉姆齊難以獨自承受，於是拉姆齊開始挑選助理……
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