年迈的法兰基（克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 饰）是一个有名的拳击教练，他的徒弟在拳击场上战绩辉煌。但因为太过于投身与拳击事业，忽略了家人的感受，法兰基与女儿的关系长期冰封，他亦因此陷入了长期的自我封闭和压抑。一天，一个对拳击有强烈兴趣的女子麦琪（希拉里·斯万克 Hilary Swank 饰）走进训练馆，请求法兰基受为门徒。坚毅的决心软化了法兰基，他终于决定把麦琪培养成出色的女拳击手。尽管路很艰辛，但是二人在训练和比赛中默契的相处磨合，令法兰基内心得到了亲情的抚慰，而麦琪也登上了拳击场。
布拉迪（布雷迪·詹德罗 Brady Jandreau 饰）是一名牛仔，同时也是一位富有天赋的驯马师，在牛仔竞技界前途无量。然而，在一次比赛中，布拉迪不幸受伤，撞到了颅骨，医生告诉他，他将再也无法继续他的竞技生涯了。 直到此时，布拉迪才意识到，撇开了比赛，他的人生空无一物，牛仔竞技是他精神的支柱，如果不能再度跨坐于马背之上，那么他的人生将变得毫无意义。霎时间，布拉迪的精神濒临了崩溃的边缘，更糟糕的是，他肩上还负担着赡养亲人的沉重负担。天无绝人之路，个性坚韧的布拉迪很快就重新振作的起来，试图为自己的人生寻找新的方向。
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相信老三届这一名词许多人都能够知道她的来历。出生于四十年代后期这一辈的人他们的经历是多变的，是曲折的，是坎坷的，是辛酸的，而同时也是弥足珍贵的伟大。 这是一部始于爱情纠结、友情离合、婚姻伦理的言